生活・趣味

【特集】癒しの時間がやる気につながる！社会人の「日課」に注目

2019.09.3

【中学生】【高校生】【社会人】【保護者】
「今日は疲れた…。明日も仕事か」
「会社（学校）行くの面倒くさいなぁ」

明日へのやる気が出なかったり、前日の疲れが抜けていなかったりして、どうにも頑張れる気がしないときってありませんか？
そこで今回は「やる気になるためのリフレッシュ方法」を教育業界のみなさんにアンケートした結果を紹介します。うまく毎日の日課にくみこんで、やる気をチャージしましょう！

これをすれば、やる気が出る！

やる気を出すきっかけとして、社会人の皆さんはどんなことをしているのでしょうか？　毎日のルーティーンとして、みなさんそれぞれ「あること」をしているそうです。

Ι　「クィア・アイ」

夜、妻と一緒にNetflixの「クィア・アイ」を見て、 笑えて泣けて楽しい気分になっています。寝る前に笑うのは、なかなかいい習慣だなあと思っています。（ 30代？男性社員）

楽しい気分のまま眠ることで、翌朝の目覚めも良さそうですね！誰かと一緒に見る、というのも、より作品を楽しめるポイントなのでしょうか。

https://www.netflix.com/jp/title/80160037

Ⅱ　 航空自衛隊の飛行機

航空自衛隊の飛行機を見ることです。なかなか見に行けないので、Facebookの「航空自衛隊フォト」をフォローして、毎日見ています。（40代女性）

飛行機を見てやる気を出すなんて、とても素敵です。普段見られないものを手軽に見られるのも良いですね。

Ⅲ　 ラジオを聞く

家事、育児のやる気スイッチをいれるのは、大好きなFM番組を聴くことです。起床後すぐ、仕事から帰ってすぐにラジオをつけています。（30代女性）

iPadでradikoを流しながら、ゆっくりお風呂に入るのが癒しです。（30代女性）

ラジオを聞くことで癒されている人も多いんですね！

リラックスできるお風呂で、自分の好きなものを聞くのは、癒し効果が倍増しそうですね。

Ⅳ　 毎朝のミルクティー

ミルクティーが好きで、毎朝欠かさず飲んでいます。「うーん。今日のミルクティーは濃さも香りも上出来♪」という幸福感に満たされると、自然とやる気スイッチが入ります。

最近のお気に入りのティーバッグはトワイニングのレディグレイ、ご褒美の茶葉はフォートナム&メイソンのブレックファストブレンドです。（年齢不詳　女性）

毎朝こういう時間を持てると、気分も落ち着きそうです。私も、こだわりの美味しい紅茶を入れられるようになりたいですね。

毎日少しでも、自分の「好きなこと」をする時間を作ることで、気分が上がったり、やる気に満ち溢れたりするかもしれません。

これをやれば癒される、リフレッシュできる、といったこと（myやる気）を見つけてみてはいかがでしょうか？

やる気を出すためのリフレッシュ方法

① 家族と一緒に「NetFlix」で笑って泣いて
② 好きなジャンルの画像を「facebook」で探して癒やされて
③ ラジオや「radiko」でリラックスして
④ 毎朝のミルクティー！

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